Cad is Féidir Liom A Dhéanamh le Cumascóir

Milkshake: cuir bainne úr, uachtar reoite agus ciúbanna oighir isteach sa chumascóir agus corraigh go cothrom iad. It' sa milkshake simplí. Tá deoch eile bunaithe ar bhainne milis agus blasta, tairbheach don chraiceann, athnuachan agus saibhir i vitimín C. Amhábhair: déan thart ar 400ml, 1 mango beag, 2 thorthaí kiwi, 200ml bainne beagmhéathrais agus 2 spúnóg de sú líomóide úr . Déan: craiceann an mango, slice é agus cuir i cumascóir é. Tar éis na torthaí kiwi a chipping, coinnigh píosa beag, cuir an chuid eile le mango, cuir bainne agus sú líomóide leis, corraigh, é a dhoirteadh isteach sa chupán torthaí, agus cuir na torthaí kiwi ar dhromchla an bhainne. Cothaithigh: 343.4 calraí, 11.60 gram próitéine, 72.44 gram de charbaihiodráití, 3. 867 gram saille, 9.012 gram de shnáithín inite, 860. 2 ghram de vitimín A, 22.99 micreagram d'aigéad fólach, 221.7 mg de vitimín C, 1263 mg de charbónáit photaisiam agus 373.7 mg de chailciam. Ar ndóigh, is féidir iógart a úsáid freisin chun milkshakes a dhéanamh. Tá luach cothaithe níos airde ag iógart, agus beidh blas ar leith ag milkshake maith.